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一般來說,正常人體維持運轉所需要的總量約是2500ml,這些水進入到人體主要有三種形式,一是直接飲用水,二是食物中的水,三是自身代謝產生的水,這個是最少的。按照我國膳食指南,在沒大量出汗和環境濕度基本適宜的情況下,每日飲水應在6~8杯水。
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