怎么能快速提高情商

學會控制自己的情緒

一個經常容易發脾氣的人，是會讓身邊的人感到厭煩的。雖然發脾氣能夠使得自己的情緒迅速得到釋放，但同時這也在別人的心目中留下了一個不好的印象。別人會覺得你這個人的情商特別低，從而就會往你身上貼上一個低情商的標簽。

往往只有低情商的人才會選擇外露自己的情緒，而真正高情商的人是不會這樣做的。高情商的人會控制自己的情緒，不讓身邊的人發覺自己情緒的異常。即使內心已經到了很憤怒的境地，他們也不會讓身邊的人察覺到任何異常。

說話前先思考

有的人說話會讓人覺得很舒服，讓人愿意繼續跟他溝通。但是，有的人說話卻讓人感到特別難受，讓別人聽了之后，都不太想要跟他繼續做朋友了。不得不承認，說話確實是一件需要講究技巧的事情。

因為“說者無意，聽者有心”，我們在說話前應該先在自己的腦子里思考一下，這樣說話是否足夠得體，會不會不太合適。當你經過初步的思考之后，你慢慢會發現如何說話才是最體現情商的。

學會拒絕

很多人都不會拒絕別人，這并不是說他們愿意去幫別人的忙，而是他們并不知道如何去拒絕別人。因而，最后只好去做自己不喜歡做的事情。不過，我們完全可以不去做自己不想做的事情。

因為我們沒有義務去做這件事，倘若你選擇了適合的方式去拒絕別人的請求，我想對方是能夠理解你的。拒絕別人并不會顯得你的情商很低，相反，恰當的拒絕方式還能夠散發出你高情商的魅力。