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雖然說三角肌不能每天都練,需要時間休息恢復,但是想要練出強壯的三角肌也是需要經(jīng)常鍛煉刺激的,因此最好1-2天練一次,一周練個2-3次。三角肌鍛煉可以分為前束、中束、后束,因此在鍛煉三角肌時要保證同一部位一周兩次的頻率。
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