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平時不要穿任何帶跟的鞋,任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力,高跟鞋高度有害,中跟鞋中度有害,而絕非有益無害!避免過久站立、行走,尤其是負重行走過多。疲勞后要及時休息,用熱水泡腳,幫助恢復。選購鞋子要注意寬松、合腳,鞋底不滑,鞋尖不窄,鞋跟寬而不高,鞋幫松軟,鞋腰稍窄。注意用腳跟行走,體驗一下癥狀是否減輕,是否可以走更多的路。
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