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早餐喝自制減肥奶昔三天可瘦四斤。
材料,根據(jù)自身口味準(zhǔn)備一百克水果,酸牛奶一百八十克,砂糖十克。
做法如下。
1、將準(zhǔn)備好的水果洗凈,有核的水果做好去核準(zhǔn)備,再將果肉放入盤(pán)子里備好;
2、將盤(pán)子里的果肉全部放入料理機(jī)中;
3、把一百八十克的酸牛奶和砂糖加入料理機(jī);
4、將料理機(jī)的開(kāi)關(guān)按動(dòng),把全部材料打勻即可。
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