雞蛋豆腐皮蒸吃了有什么好處

可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，且人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)百分之98。

2、每百克雞蛋含脂肪11到15克，極易被人體消化吸收。

3、蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益。

豆皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1、豆腐皮中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

2、豆腐皮含有的大量卵磷脂。

3、并含有多種礦物質(zhì)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒、老人的骨骼生長(zhǎng)極為有利。