為什么我50米跑不快

跑步有技巧：盡量保持挺胸抬頭，這樣能保持肺部處于完全開放狀態。盡量保持用鼻子吸氣嘴呼氣，并且有節奏，節奏自己調整，看個人習慣。跑得快要多練自己的爆發力，全身的都要練，這樣才能跑得快。盡量深呼吸這樣能更好的吸入氧氣，保持體力。1、跑之前一定要作熱身運動。2、起跑之前，做深呼吸，大口吸氣，慢慢呼氣，緩解緊張；起跑時，注意力要集中，要迅速反應，當槍響后，右腳要用力向后蹬。3、起跑是相當重要，尤其在短跑還有你跑不快，注意你的跑步頻率，如果170步子應該邁大點，然后頻率也要提上去，可以試著綁沙袋。

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導讀跑步有技巧：盡量保持挺胸抬頭，這樣能保持肺部處于完全開放狀態。盡量保持用鼻子吸氣嘴呼氣，并且有節奏，節奏自己調整，看個人習慣。跑得快要多練自己的爆發力，全身的都要練，這樣才能跑得快。盡量深呼吸這樣能更好的吸入氧氣，保持體力。1、跑之前一定要作熱身運動。2、起跑之前，做深呼吸，大口吸氣，慢慢呼氣，緩解緊張；起跑時，注意力要集中，要迅速反應，當槍響后，右腳要用力向后蹬。3、起跑是相當重要，尤其在短跑還有你跑不快，注意你的跑步頻率，如果170步子應該邁大點，然后頻率也要提上去，可以試著綁沙袋。