養(yǎng)生的方式

每一個時節(jié)都有相對應(yīng)的食物用作養(yǎng)生，我們會根據(jù)所需要的條件和周圍氣候的變化，對應(yīng)我們身體所需要的能量和需要調(diào)整的方式來進行養(yǎng)生。養(yǎng)生一直以來是中華人民最喜愛的一種活動和習(xí)俗。人們認為每個人身上都有氣血，需要調(diào)養(yǎng)，只有精心呵護，才能夠確保身體的健康。

雨水注意養(yǎng)生

飲食應(yīng)少酸多甘，以養(yǎng)脾臟之氣，同時宜少量食用辛溫，以應(yīng)春木升發(fā)之氣，如韭菜、香椿、百合、豌豆苗、荷蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、李薺、甘蔗等。雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃的最佳時候，脾胃是生命之本，健康之本，調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

養(yǎng)生的方式

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的，其實也與人們一個冬天運動較少有關(guān)系。長時間不運動，會使血液循環(huán)減少，大腦供血不足，自然就會產(chǎn)生困乏感。所以多加運動可使身體和大腦都興奮起來，讓人神清氣爽。五行之中，肝對應(yīng)木，脾對應(yīng)土，而味道上，肝對應(yīng)酸，脾對應(yīng)甘，所以春季飲食的時候，少吃酸味的食物，多吃味道甘甜的食物，則可以養(yǎng)脾。

雨水的時節(jié)菜

在南方，春筍有著“素食第一品”的美譽，從古自今都受到人們的喜愛。比如，上海人喜歡吃“枸杞春筍”，南京人喜歡吃“春筍白拌雞”，浙江人喜歡吃“南肉春筍”。對于老人及小孩，切莫過飽或過饑，要少食多餐，避免加重脾胃負擔(dān)。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)以調(diào)養(yǎng)脾胃功能為主，少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、蒿蒿、薺菜、春筍、山藥、芋頭等。