運(yùn)動(dòng)前先買健身器材有沒(méi)有必要

在疫情下，宅家健身火了起來(lái)，很多人也購(gòu)買健身器材，想要鍛煉一番，但也有人表示沒(méi)必要，那么，運(yùn)動(dòng)前先買健身器材有必要嗎？在家鍛煉買哪些健身器材合適？下面小編就帶來(lái)介紹。

運(yùn)動(dòng)前先買健身器材有必要嗎

數(shù)據(jù)顯示，宅家健身帶來(lái)健身器材銷量增長(zhǎng)。有網(wǎng)友調(diào)侃，這是差生文具多，你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)前有必要先準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)器材嗎?

有必要啊，比如專業(yè)的護(hù)具這種就確實(shí)很有用，尤其是受過(guò)大傷的，就算沒(méi)受過(guò)傷的提前預(yù)防一下也挺好。同樣的道理也適用于熱身，你沒(méi)打球的時(shí)候一通專業(yè)專業(yè)熱身動(dòng)作，又是拉伸又是關(guān)節(jié)伸展又是滑步的，但一上場(chǎng)球都拿不穩(wěn)，動(dòng)作都業(yè)余，那肯定就拉褲了。

也有人說(shuō)其實(shí)不在于器材本身，而是儀式感。所有那些帶你入坑的東西，如球鞋、樂(lè)器、美妝、旅游、健身等等都已經(jīng)符號(hào)化，從中衍生出的概念，如品味、境界、意義、原則、儀式感等等都是符號(hào)的符號(hào)。

在家鍛煉買哪些健身器材合適

1、一對(duì)啞鈴

這應(yīng)該是所有家用健身器材里面最實(shí)用的一款，會(huì)使用的人可以用一對(duì)啞鈴練遍全身，大家可以到網(wǎng)上搜索一下相關(guān)的啞鈴健身方法，甚至可以自編一些健身動(dòng)作。

啞鈴價(jià)格便宜，體積小便于存放，我建議大家購(gòu)買那種可以拆裝配重輪的，適合不同力量的人使用。不過(guò)鍛煉不等同于鍛煉力量，而是力量得到提升的同時(shí)兼顧減脂束身，因此沒(méi)必要把啞鈴配重搞得過(guò)重，可以適當(dāng)稍輕一些多做幾組，也不要過(guò)重玩不了幾下就沒(méi)了力氣，還有可能造成肌肉拉傷，鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，一次的累做不到一直的好。

2、跑步機(jī)

跑步機(jī)鍛煉的主要是腿部肌肉和韌帶，但是它也可以很好地提高大家的心肺功能，和室外跑步一樣也是很好的有氧運(yùn)動(dòng)、全身鍛煉。

而且現(xiàn)在的跑步機(jī)也早已進(jìn)入了智能和實(shí)景時(shí)代，可以模擬特定路段比如爬坡場(chǎng)景，使用者可以得到真實(shí)的膝蓋力量沖擊和力量輸出變化體驗(yàn)，所以非常有趣味不枯燥。跑步機(jī)在提高耐力、消耗熱量及減少體脂方面跟在室外跑步效果同樣好。

3、智能實(shí)景騎行臺(tái)

對(duì)于很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人，尤其是騎行愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ骱蜕钸^(guò)于繁忙而抽不出時(shí)間到室外鍛煉，但是只要你擁有一輛自行車，無(wú)論是山地車還是公路車，只要是卡式飛輪那種，快拆拆裝的，都可以再購(gòu)買一臺(tái)實(shí)景騎行臺(tái)。這樣無(wú)論是寒冷的冬季還是炎熱的夏季，都可以做到風(fēng)雨無(wú)阻想騎就騎。

智能騎行臺(tái)有多種類型，按結(jié)構(gòu)可以分為滾筒式和固定式，而固定式又包括直驅(qū)式和磁阻式。

至于其它健身器材還有很多，更多的都是力量和束型取向，不再多說(shuō)。個(gè)人認(rèn)為鍛煉的目的主要是活動(dòng)筋骨，提高心肺功能而不是純粹的肌肉和力量訓(xùn)練，所以還是應(yīng)該以有氧運(yùn)動(dòng)為主，不宜過(guò)于疲勞和費(fèi)力，如果家庭條件許可智能跑步機(jī)和實(shí)景騎行臺(tái)二者可以任選其一，另外再買一對(duì)可以拆卸配重輪的啞鈴就夠了。