如何跳步上籃

1、跳步上籃之前的準(zhǔn)備：主要是雙手抓穩(wěn)籃球，不要被對手打掉，一般進(jìn)行跳步上籃時速度已經(jīng)起來了，因此遇到對方站穩(wěn)防守不要撞到對方，否則會被吹罰。2、跳步上籃技巧之邁步：跳步上籃時，第一步很關(guān)鍵，要把籃球高高舉起，然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進(jìn)方向，應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)整跳躍的步幅。3、跳步上籃技巧之扭身：跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守。4、跳步上籃技巧之腳步：運(yùn)球或接到傳球時，并且腳。

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導(dǎo)讀1、跳步上籃之前的準(zhǔn)備：主要是雙手抓穩(wěn)籃球，不要被對手打掉，一般進(jìn)行跳步上籃時速度已經(jīng)起來了，因此遇到對方站穩(wěn)防守不要撞到對方，否則會被吹罰。2、跳步上籃技巧之邁步：跳步上籃時，第一步很關(guān)鍵，要把籃球高高舉起，然后在防守人員身體一側(cè)邁出一大步，要向右邊或左邊跳出，改變前進(jìn)方向，應(yīng)該根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)整跳躍的步幅。3、跳步上籃技巧之扭身：跳步上籃邁出一大步時，身體要有所扭動，這樣能比較輕松的躲開防守人員的防守。4、跳步上籃技巧之腳步：運(yùn)球或接到傳球時，并且腳。