注意勞逸結(jié)合保護人體陽氣

在2022年小暑馬上就要來臨了。我們都知道每年的節(jié)氣都是在不同的時間來臨的，這是因為每年的陽歷時間都是不一樣的。所以說今年的時間也和去年是不同的，因為陽歷的時間和農(nóng)歷是有一個時間差的。能夠正確了解今年小暑的時間能更好地幫助我們掌握節(jié)氣的知識。

7月7號星期四

2022年小暑節(jié)氣的具體時間是在7月7號星期四，而入伏時間是在7月16號，很多人都不知道入伏是什么意思，它是指進入了三伏天。 “夏至三庚數(shù)頭伏”，這是確立入伏的依據(jù)。 三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。小暑是二十四節(jié)氣的第11個節(jié)氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣?！盁嵩谌保藭r正是進入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。可以在這個時間，多多進行運動。

小暑需喝粥

本身喝粥對我們身體都是非常好的，特別是在天氣炎熱的時候喝粥能夠穩(wěn)定我們的身體狀態(tài)。用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。民間還有：“冬不坐石，夏不坐木。”的說法。所以在桌子上喝粥，就是不錯的選擇。

戶外運動需注意

在夏季的時候，我們通常在戶外活動的時候要注意很多事情，比如說小暑過后氣溫以及濕度都是慢慢增加的。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。記得自己出門帶一個小板凳。