拍籃球是怎樣拍的
拍籃球是怎樣拍的
拍球是用手指觸球而非手心。“拍”運球是掌心做到要空，手指根據球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關節彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。即用指尖輕拍籃球，這樣便于發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣后再提高速度，最后練習低身快速運球。手指快速拍球，平時多做一下俯臥撐，鍛煉手的推力，然后就是籃球最扎實的基本功訓練，增加手感和速度。
導讀拍球是用手指觸球而非手心。“拍”運球是掌心做到要空，手指根據球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關節彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。即用指尖輕拍籃球，這樣便于發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣后再提高速度，最后練習低身快速運球。手指快速拍球，平時多做一下俯臥撐，鍛煉手的推力，然后就是籃球最扎實的基本功訓練，增加手感和速度。
拍球是用手指觸球而非手心。“拍”運球是掌心做到要空，手指根據球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關節彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。即用指尖輕拍籃球，這樣便于發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。
訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣后再提高速度，最后練習低身快速運球。手指快速拍球，平時多做一下俯臥撐， 鍛煉手的推力，然后就是籃球最扎實的基本功訓練，增加手感和速度。
拍籃球是怎樣拍的
拍球是用手指觸球而非手心。“拍”運球是掌心做到要空，手指根據球的高度向下彎曲，是靠手掌的那個關節彎曲，一定要用力彎曲，手指的其他兩個關節要保證不彎曲，所有手指一起用力。即用指尖輕拍籃球，這樣便于發力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球時球在身體兩側的靈活性。拍球的時候不是單純的用手腕把球拍下去，而是利用整條胳膊的力量把球按下去，手要隨著球上下活動，但是軀干不要晃，拍球要有力。訓練手指快速排球時，身體半蹲，拍球高度與小腿差不多，五指張開，用手指快速撥動籃球 注意是撥動，不要像運球一樣。開始別追求速度，慢慢習慣后再提高速度，最后練習低身快速運球。手指快速拍球，平時多做一下俯臥撐，鍛煉手的推力，然后就是籃球最扎實的基本功訓練，增加手感和速度。
為你推薦
科技
