15日前后還有一股冷空氣

今早北京氣象部門就預報山區會有零星小雪，這不，此時北京靈山下雪啦，飄飄灑灑還蠻有意境的，想看雪的朋友可以去感受一下。此外，據預報，預計15日前后還有一股冷空氣，屆時降溫、大風會非常明顯，大家注意防寒防風。

北京靈山下雪啦

據氣象部門預報，今天白天北京多云（山區陰有零星小雪）轉晴，目前靈山出現降雪，雪花在山巒之間飛舞~

另外，大風顯著，預計今北風3~4級，陣風7級左右，最高氣溫3℃；夜間晴，北風3~4級（陣風6~7級）轉2級，最低氣溫-7℃。

15日前后還有一股冷空氣

明天，北京風力減弱，平原地區最高氣溫在3℃左右。不過值得注意的是，15日前后，還將有一次冷空氣過程光顧京城，屆時北京會再次遭遇大風降溫，公眾需關注臨近預報、預警消息，提前做好防護工作。

冷空氣來了如何御寒保暖？

一、食療

1、山藥當歸羊肉湯

食用羊肉能夠起到溫中補虛的作用，與山藥搭配煮湯食用，還能夠起到開胃健脾的作用。天氣那么冷，應該適當喝些羊肉湯，幫助溫暖身體，將體內的寒氣趕走。

做法：準備好1斤的羊肉，半根去皮的山藥，2g的當歸，6~7粒紅棗，適量的姜片和蔥段。然后將材料全部洗凈，先將當歸和紅棗放入鍋中。接著將羊肉切成小塊，山藥斜著切成小段。之后全部放入鍋中，加入清水煮沸騰。水沸騰了以后加入蔥、姜、料酒等繼續煮，直至食材煮熟。最后加入食鹽，嘗過咸淡后就可以食用了。

2、生姜紅棗湯

生姜具有驅寒的作用，和養血的紅棗一起煮湯，食用后不僅能夠暖身還能夠補血。大冷天喝一些有助暖身，如果因為體寒而痛經的話，適當喝這款湯，還能夠緩解痛經。

做法：準備好各70g的紅棗和姜，50g的紅糖。然后將前兩者材料用清水洗凈，接著把紅棗的果核挖掉，再把生姜切成片備用。之后洗鍋燒水，等水熱了，加入紅棗、生姜和紅糖一起煮。煮上半個小時，變成濃湯了就可以食用了。

二、正確穿衣

天氣冷了就要多穿衣服御寒保暖，所以說這個時候人們選擇衣服的時候，不要只關注好不好看，而是要關注是否保暖。只要衣服正確穿搭，身體在衣物的保護之下，會覺得特別溫暖。

注意了在冬季低溫環境下，羽絨服、圍巾、帽子、靴子毛褲可是穿衣標配。羽絨服保暖系數高，而且長款羽絨服可以很好的遮住整個身體，將寒氣阻擋在外面，降低寒氣侵入身體的機會。圍巾則是為了保暖頸肩部，避免穿低領毛衣的時候，感到肩頸部位涼颼颼的。

另外，外出的時候，必須要戴好帽子。因為頭部是很重要的，當寒氣侵入頭皮，很容易帶來頭痛不適，而帶帽子可以保暖頭部。靴子也要穿，尤其是冬季的時候手腳冰涼的人，因為雙腳與地面離的很近，是非常容易著涼受寒的部位。

三、適當曬太陽

冷空氣來了天氣非常冷，當白天的有太陽的時候，要記得出門曬曬太陽。溫暖的陽光曬在身上，身體一下子就暖起來了。而且多曬太陽可以促進生成維生素D，有助身體吸收鈣質，讓身體更強壯。