芒種飲食養(yǎng)生

芒種節(jié)氣的到來，也意味著炎熱的夏季來臨。如果是為了養(yǎng)生考慮的話，芒種時節(jié)飲食要以清淡為主。今天就來教大家制作三款適合在芒種時節(jié)食用的美味佳肴?？喙铣吹笆窍募静妥郎铣Ｒ姷牟?，清熱解毒，另外還有紅棗銀耳湯和百合粥。

苦瓜炒雞蛋

苦瓜炒雞蛋，是夏季餐桌上常見的菜品。首先準備的食材是苦瓜，雞蛋以及適量的鹽。先把苦瓜去核之后切成薄片，加適量的鹽搓大概15分鐘，接著放入沸水當中過濾一下。最后將苦瓜和雞蛋一起炒既可?？喙暇哂星鍩峤馐钜约爸ジ蚊髂康墓πВ谙募镜臅r候，苦瓜也是盛產的一種蔬菜?？喙铣吹笆且坏婪浅Ｆ毡?，而且簡單的家常菜，用苦瓜和雞蛋結合起來，煎炒有清熱解毒以及增強食欲助消化的功效。老少皆宜，有助身體健康。

紅棗銀耳湯

紅棗銀耳湯也是夏季必備的甜品。首先要準備的配料是20克銀耳，100克紅棗以及250克冰糖。銀耳先用溫水泡開，之后摘去黑根，用開水過濾一下。在煮之前先裝1500克清水，待到水燒沸之后，加入冰糖以及銀耳和紅棗，再煮兩分鐘之后即可。銀耳的味道清鮮甜美，具有生津潤肺以及益氣之陰，如果咳嗽的話，可以多吃一些銀耳，適宜治療干咳的情況。紅棗銀耳湯適合久病以其體虛氣弱和食欲不振者食用。另外，紅棗銀耳湯也能美容養(yǎng)顏，是女性們的最愛。

百合粥

芒種時節(jié)氣候炎熱，很多人都食欲不振，那么這個時候百合粥就非常適合了。首先準備30克百合，100克米，適量的冰糖。百合先用清水洗干凈之后泡軟，把米洗干凈之后與百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。百合具有潤肺止咳以及清心安神的作用，百合不僅僅是一種食物，同時也是一種藥物，可以治療咳嗽的情況。另外，長期吃百合粥的話，能夠收到良好的食療效果，幫助我們清熱寧心。所以如果沒什么食欲的話，可以煮點百合粥吃。