暴汗服能幫助減肥瘦身嗎

近日在網(wǎng)上不少博主宣傳暴汗服，有關(guān)暴汗服最常見的就是說幫助瘦身，很多人也因?yàn)檫@個(gè)購買，那么，暴汗服能幫助減肥瘦身嗎？為什么穿暴汗服運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)瘦？下面小編就帶來介紹。

暴汗服能幫助減肥瘦身嗎

只是增加流汗而已。

由于存在“出汗即在瘦身”的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，有商家打出“減重服”、“暴汗服”的噱頭，其實(shí)就是使用不透氣的化纖材質(zhì)，阻斷汗液蒸發(fā)途徑，導(dǎo)致無法有效散熱。人體只能代償性過度排汗，以脫水為代價(jià)實(shí)現(xiàn)體重?cái)?shù)值的快速減少。

除了通過排水來減重之外，因?yàn)闊o法有效散熱，人體一直處于高溫的環(huán)境之下能在一定程度上提高新陳代謝效率，但有研究顯示，在額定的短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，穿著暴汗服僅能多消耗23kcal熱量(1)，相當(dāng)于100 g卷心菜，最終能量消耗與穿普通運(yùn)動(dòng)服運(yùn)動(dòng)差別不大。更何況，該研究只檢測(cè)了12人，樣本容量小，所以該結(jié)果并不具有普適性和代表性。

從上述分析中，我們可以看出，暴汗服就是通過高溫、排水的方式試圖來增加能量消耗，加速瘦身減重。

它可能在短期內(nèi)起到一定的消水腫、塑形的作用，拳擊手和健美運(yùn)動(dòng)員會(huì)通過這種方式，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到他們理想的效果。

但長(zhǎng)期來說，大量的汗液會(huì)反復(fù)地刺激到皮膚，長(zhǎng)時(shí)間的汗液漫泡并不舒適，還可能引發(fā)癢子等皮膚問題。大量的水分喪失還可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)素亂甚至?xí)炟省?/p>

此外，考慮到暴汗服的價(jià)格，從大家的錢包出發(fā)，還是多運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒或者少吃一點(diǎn)更加劃算哦。

為什么穿暴汗服運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)瘦

因?yàn)榕抛叩氖撬皇侵尽?/p>

大量出汗后即時(shí)的體重下降，減少的大都只是身體里的水分而已。這里要澄清一下，出汗≠減肥。人體約2/3都是水，因此短時(shí)間內(nèi)急速大量出汗確實(shí)能導(dǎo)致體重減輕，但體重減輕并不等于減去了脂肪。如果大量出汗后不及時(shí)補(bǔ)液，那么，運(yùn)動(dòng)前后的體重就會(huì)出現(xiàn)差異，這個(gè)體重差，主要就是身體丟失的大量水分，跟脂肪沒太大關(guān)系。

人體出汗減去的體重只是暫時(shí)的，運(yùn)動(dòng)后通過飲水或食物得到補(bǔ)充，水分就會(huì)很快恢復(fù)，體重又會(huì)回升。穿暴汗服減重只是短期的表面效果。在相同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，流汗多并不意味著減肥效果更好。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)人體水分大量流失，需要及時(shí)補(bǔ)充。

需要注意的是，大量排汗容易造成電解質(zhì)紊亂。短時(shí)間內(nèi)排出大量汗水，容易使身體處于脫水狀態(tài)，可能導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐擅撍畷炟省Ｃ撍€會(huì)降低人體的運(yùn)動(dòng)能力，因此運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充體液。

穿暴汗服運(yùn)動(dòng)減肥只不過是一些商家宣傳產(chǎn)品的噱頭，大家不要被這些宣傳語蒙蔽。

“暴汗服”的主要材質(zhì)就是聚酯纖維，只是幫助身體多出汗而已，其作用和裹保鮮膜、蒸桑拿的效果相當(dāng)。暴汗服就是利用衣服材質(zhì)的不透氣性或隔熱性能，讓人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)出更多的汗。當(dāng)在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是高濕度時(shí)，穿暴汗服產(chǎn)生的熱蓄積更嚴(yán)重，容易導(dǎo)致體溫過高或熱疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)菘嘶蛩劳觥Ｋ裕蠹也灰竿┍┖狗p肥了。