溫泉一周能泡多少次

導語：溫泉不宜長時間浸泡，否則會出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。但經(jīng)常泡溫泉對強身健體的作用是比較明顯的。那么，溫泉一周可以泡幾次？溫泉一周能泡多少次？下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容希望對你有幫助！

溫泉一周可以泡幾次

一周可以泡2次。具體每周泡溫泉的次數(shù)視個人情況而定，但每次泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間建議每8-15分鐘就上來休息一下，喝點水補充一些水分，然后繼續(xù)泡比較好。每天1-2次為宜，不要超過3次，睡前適當浸泡。

溫泉每次泡多長時間

不要以為泡溫泉的時間和次數(shù)越多越好，這是錯誤的。“泡”的時間不宜過長。 時間越長，會加速皮膚水分和油脂流失的次數(shù)越多，這取決于泡溫泉的時間。 一般一次泡溫泉時間不要超過15分鐘，高湯不要超過10分鐘，以免增加心臟負擔，然后離開，適當補充水分，防止身體過度蒸發(fā) 體液并導致脫水。 休息一下，然后再次浸泡。

泡溫泉時間過長，汗水不易蒸發(fā)，也會使身體熱量難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。 一旦感到不舒服，立即休息片刻，喝些水或飲料來緩解不適。

泡溫泉的注意事項

1、最好不要單獨在野外浸泡，以免發(fā)生意外。

2、避免空腹、飯后、飲酒泡溫泉。泡溫泉和吃飯的時間至少要相隔一小時。

3、切記取下身上的金屬飾品，否則飾品會被硫化成黑色。

4、請勿泡太燙的溫泉，溫度為30~45°C最佳。

5、選擇適合自己高、中、低溫的溫泉池，一般從低溫泡到高溫，每次不超過15分鐘。

6、皮膚干燥者，最好在泡完溫泉后立即涂抹保濕乳液，以免兔子皮膚流失大量水分而引起不適。

7、泡完溫泉后不必再用水沖洗，但強酸性溫泉和硫化氫溫泉的刺激性較大，最好再沖洗一遍，以免產(chǎn)生副作用。容易出現(xiàn)皮膚過敏的人要多加注意。

8、溫泉不宜長時間浸泡，否則會出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。一旦感覺口干、胸悶時，就得去池邊休息或喝點飲料補充水分。

9、患有心臟病、高血壓、動脈硬化的人，泡溫泉前，應(yīng)先用溫泉慢慢擦拭身體，然后再泡溫泉。不要一次去泡溫泉，以免影響血管收縮。高血壓患者出浴后不宜立即暴露在冷空氣中（容易引起中風）。

泡溫泉的作用：

1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)。

3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當?shù)淖贤饩€交互作用，對身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

泡溫泉的好處：

泡溫泉時，溫泉里面含有的礦物質(zhì)會透過身體皮膚促進血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時，其化學物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個方面：

1、溫度作用：池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質(zhì)、增強抵抗力、預防疾病的作用。

2、水壓和浮力的作用：入浴溫泉時，水對人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。