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清晨第一杯水喝200ml,早上第一杯水,一般在早餐前飲用,早起空腹喝水,促進血液循環,清除腸道垃圾,有排毒養顏的功效,沖淡胃酸,減輕腸胃刺激。水中富含各種礦物質及維生素和微量元素,一天至少喝1000ml~1200ml的水,充分補給身體所需水分,補充身體所需營養。喝水可促進新陳代謝,將體內毒素排出體外,可以增強免疫力,減少身體的不適癥狀。
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