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食物中含有豐富的蛋白質(zhì)的是奶類食物以及奶制品,像牛奶,羊奶等其含有大量的蛋白質(zhì),不僅可以補充充足的蛋白質(zhì),還含有豐富的鈣質(zhì),可以有效預防缺鈣的情況。蛋白質(zhì)是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質(zhì)的參與。一般說,蛋白質(zhì)約占人體全部質(zhì)量的18%,最重要的還是其與生命現(xiàn)象有關。
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