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    怎么練形體提升氣質

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    怎么練形體提升氣質

    練形體提升氣質每天靠著墻站15~20分鐘,要求是兩肩向后張開再把肩膀向下放平,不要聳著肩膀。臀部,腳跟都貼著墻,雙腳張開大約60度,兩手緊貼著腿。如果姿勢標準的話,剛開始幾天會有酸痛的感覺的。
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