胃不好要注意些什么

腸胃不好是我們日常生活中十分常見的一種疾病，引發這個問題的原因有很多，比如生活中的壓力、飲食的不規律，作息十分差等。那么胃不好能吃柚子嗎？平常生活要注意些什么？本期的食療養生，為你解析。

胃不好能吃柚子嗎

腸胃不好是可以吃柚子的。這個有胃腸道疾病的患者平時適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果；飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等，而各種酒類應盡量少喝或不喝，不要吃辛辣刺激性的食物。

胃不好要注意些什么

1、防寒

包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會。

2、重視飲食調養

胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激。

3、意勞逸結合

要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞。

4、少吃辛辣食物

腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。

5、細嚼慢咽

以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

6、忌冷熱

過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應，讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的，一般３７攝氏度為最佳。