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    如果減肥的話主食是米飯還是土豆

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    如果減肥的話主食是米飯還是土豆

    土豆作為一種薯類食材,其中含有豐富的淀粉,淀粉作為一種復雜性碳水化合物,最主要的功能就是補充機體的能量,隨著營養學的不斷發展不難發現,土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉,它消化較慢,有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感,只要吃得對,不僅不會發胖,反而有助減肥。可以直接將土豆搗成泥后蒸熟做土豆泥來作為主食。如用土豆做炸薯片、炸薯條,則會讓人在攝入碳水化合物的同時吃入大量的脂肪,加上做成零食后不容易填飽肚子,更容易導致能量的過量攝入,以致導致肥胖。米飯中的淀粉并不是抗性淀粉,所以減肥適合吃土豆。
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    導讀土豆作為一種薯類食材,其中含有豐富的淀粉,淀粉作為一種復雜性碳水化合物,最主要的功能就是補充機體的能量,隨著營養學的不斷發展不難發現,土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉,它消化較慢,有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感,只要吃得對,不僅不會發胖,反而有助減肥。可以直接將土豆搗成泥后蒸熟做土豆泥來作為主食。如用土豆做炸薯片、炸薯條,則會讓人在攝入碳水化合物的同時吃入大量的脂肪,加上做成零食后不容易填飽肚子,更容易導致能量的過量攝入,以致導致肥胖。米飯中的淀粉并不是抗性淀粉,所以減肥適合吃土豆。

    土豆作為一種薯類食材,其中含有豐富的淀粉,淀粉作為一種復雜性碳水化合物,最主要的功能就是補充機體的能量,隨著營養學的不斷發展不難發現,土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉,它消化較慢,有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感,只要吃得對,不僅不會發胖,反而有助減肥。 可以直接將土豆搗成泥后蒸熟做土豆泥來作為主食。如用土豆做炸薯片、炸薯條,則會讓人在攝入碳水化合物的同時吃入大量的脂肪,加上做成零食后不容易填飽肚子,更容易導致能量的過量攝入,以致導致肥胖。米飯中的淀粉并不是抗性淀粉,所以減肥適合吃土豆。

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    如果減肥的話主食是米飯還是土豆

    土豆作為一種薯類食材,其中含有豐富的淀粉,淀粉作為一種復雜性碳水化合物,最主要的功能就是補充機體的能量,隨著營養學的不斷發展不難發現,土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉,它消化較慢,有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感,只要吃得對,不僅不會發胖,反而有助減肥。可以直接將土豆搗成泥后蒸熟做土豆泥來作為主食。如用土豆做炸薯片、炸薯條,則會讓人在攝入碳水化合物的同時吃入大量的脂肪,加上做成零食后不容易填飽肚子,更容易導致能量的過量攝入,以致導致肥胖。米飯中的淀粉并不是抗性淀粉,所以減肥適合吃土豆。
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