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1、不要緊張，深呼吸，使自己冷靜一下。更不要畏懼講話，要大膽講話，對自己有信心，努力克服心理障礙 ；
2、講話時，調整自己的語速，盡量把語速放慢一些，邊說邊想，這樣可以有更多的時間去組織語言；
3、提前打好草稿，在大腦中形成一個框架，使得更加思路清晰；
4、講話時，不要去想其他無關的問題，來打亂你講話的思路；
5、多做練習，與他人經常溝通，表達自己，從而提高說話能力、思維能力。
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