空腹吃哪些食物對胃部不好

在日常生活中，很多人保持著不良的飲食習慣，最終都會患上胃病，其中就包括空腹吃東西。對于我們人體的胃部而言，并不是每個食物都適合空腹食用。空腹食用部分食物不僅不會讓身體吸收其營養物質，反而會給胃部功能造成損害，引起胃部疾病，所以大家一定要警惕起來。

空腹吃哪些食物對胃部不好？

1、牛奶

牛奶中含有大量的蛋白質，如果進行空腹飲用，蛋白質會被迫轉化為熱能，而消化掉不僅起不到滋補營養的作用，反而會刺激到腸胃，給身體造成負擔。所以喝牛奶時最好不要空腹喝，正確的飲用方法，應是與面餅點心的含面粉的食物一起吃，或者在餐后兩小時再喝，也可以在睡前喝。

2、酸奶

空腹飲用酸奶不僅會讓酸奶的保健作用減弱，反而會刺激到腸胃健康，影響腸胃功能。所以飲用酸奶時最好不要空腹飲用，最好在飯后兩小時飲用，或者在睡前飲用。正確飲用酸奶不僅具有滋補保健的作用，還能促進人體消化，緩解便秘情況。

3、糖

在日常生活中有不少人都喜歡吃糖或者吃甜食，然而糖是一種極其容易消化的食品，空腹吃大量的糖會讓人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素，來維持正常的血糖值，會導致血糖突然升高，從而引起眼部疾病。而且糖屬于一種酸性食品，空腹食用會導致身體里的酸堿平衡被破壞掉，對健康來說是非常不利的。

4、柿子

柿子中含有豐富的果膠和單寧酸，人體攝入這兩種物質會與胃酸發生一定變化，形成難以溶解的凝膠塊，最終誘發胃結石。

5、白酒

空腹飲酒會刺激到胃黏膜，久而久之就容易引起胃潰瘍和胃炎等胃部疾病。白酒相對于其他酒類來說，其度數更高更容易對胃部造成刺激。想要正常飲用白酒，最好在吃飽之后再適當飲用。

6、茶

空腹飲茶會稀釋掉胃液，降低人的消化系統功能，嚴重的還會引起頭暈頭痛，心慌，站立不穩等不良癥狀，對健康來說是非常不利的。

建議大家在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣，最好不要空腹吃以上6種食物，避免給腸胃帶來損害。同時也要注意要多吃一些能夠養胃的食物，比如南瓜，薏米，粥類等。只有腸胃功能健康了，身體才會更加健康。