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睡前做運動是有好也有壞：
一、晚上做運動對的好處：
1、適當運動有助改善睡眠；
2、睡前運動能促進睡眠，減少焦慮情緒，提升體溫；
3、睡前做適當的有氧運動有助于縮短入睡時間，而且可以減少淺睡時間，在入睡后更快地進入深睡眠階段。
二、晚上做運動的壞處：
1、首先皮膚會變得干燥；
2、肝臟的功能也會受到一定的影響；
3、另外睡前運動，影響睡眠的質量，會造成全身的不適。
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