考試前一天晚上是不是一定要早睡

不一定要早睡。考前可適當(dāng)?shù)靥崆八撸枰罁?jù)生物鐘調(diào)整自己的作息時(shí)間，避免出現(xiàn)適得其反的情況。失眠是很多現(xiàn)代人都曾經(jīng)面臨或者正在經(jīng)歷的事情，每天睡眠不足會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，具體表現(xiàn)為白天工作時(shí)心神不寧，頻繁打哈欠，手腳無(wú)力，瞌睡等。考試前可通過(guò)以下步驟進(jìn)行放松。1、每天按時(shí)上床睡覺(jué)，定時(shí)起床，不要隨意變化、打亂生物鐘，這樣生物鐘就會(huì)每天“指示”你睡眠和覺(jué)醒。2、在睡覺(jué)前讓大腦放松30分鐘，如到戶外做些輕微的運(yùn)動(dòng)、洗個(gè)熱水澡、用熱水泡腳5分鐘。

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導(dǎo)讀不一定要早睡。考前可適當(dāng)?shù)靥崆八撸枰罁?jù)生物鐘調(diào)整自己的作息時(shí)間，避免出現(xiàn)適得其反的情況。失眠是很多現(xiàn)代人都曾經(jīng)面臨或者正在經(jīng)歷的事情，每天睡眠不足會(huì)給生活帶來(lái)很多不便，具體表現(xiàn)為白天工作時(shí)心神不寧，頻繁打哈欠，手腳無(wú)力，瞌睡等。考試前可通過(guò)以下步驟進(jìn)行放松。1、每天按時(shí)上床睡覺(jué)，定時(shí)起床，不要隨意變化、打亂生物鐘，這樣生物鐘就會(huì)每天“指示”你睡眠和覺(jué)醒。2、在睡覺(jué)前讓大腦放松30分鐘，如到戶外做些輕微的運(yùn)動(dòng)、洗個(gè)熱水澡、用熱水泡腳5分鐘。