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藜麥可以做南瓜藜麥飯,做法如下:
1、準(zhǔn)備材料:南瓜一個、藜麥一小碗、黑胡椒粉適量、橄欖油2勺。
2、南瓜清洗干凈后,頂部切開,將藜麥清洗干凈。
3、南瓜和藜麥放上蒸鍋蒸20~30分鐘。
4、蒸熟后取出,將南瓜籽挖出。
5、干凈不粘鍋中倒入橄欖油,小火微微熱油,放入蒸熟的藜麥,翻炒一會。
6、撒上一些黑胡椒粉調(diào)味。
7、將炒好的藜麥飯放入南瓜中即可。
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