給寶寶吃菠菜泥補(bǔ)鐵嗎

在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，鐵元素是很重要的，鐵是產(chǎn)生血紅蛋白所需的必需礦物質(zhì)，日常的一些食物中含有鐵，但不要盲目補(bǔ)鐵，那么，給寶寶吃菠菜泥補(bǔ)鐵嗎？下面小編就帶來(lái)介紹。

給寶寶吃菠菜泥補(bǔ)鐵嗎

剛開(kāi)始添加輔食，可以通過(guò)添加菠菜泥的方式補(bǔ)鐵嗎?

很多人認(rèn)為吃菠菜可以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鐵元素，起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。其實(shí)這是人們認(rèn)識(shí)上的一個(gè)誤區(qū)。

菠菜中的鐵含量并不高，每100克含2.9mg克的鐵，而且屬于非血紅素鐵，其吸收率為5%，7~12個(gè)月的孩子每天所需要的鐵為8~10毫克，7～12月齡嬰兒需要的99%鐵是從輔食中供給，7~12個(gè)月每天所需要蔬菜為25~100克，那么要想從菠菜中補(bǔ)充鐵是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到身體需求的。

早期補(bǔ)鐵最好的食物除了含鐵的米粉外，就是一些動(dòng)物性食品，如紅肉泥，肝泥、動(dòng)物血等，因此不能用菠菜泥來(lái)補(bǔ)鐵的。

盲目補(bǔ)鐵不可取雞蛋黃補(bǔ)鐵?

雞蛋黃中含有鐵，但同時(shí)含有卵黃高磷蛋白，妨礙鐵的吸收，因?yàn)殍F的吸收率低，所以雞蛋黃不是最佳的補(bǔ)鐵食材。

喝牛奶補(bǔ)鐵?

普通牛奶是貧鐵的食物。

如果配方奶強(qiáng)化了鐵，那還是可以選用的。

紅糖補(bǔ)鐵?

紅糖的確含鐵，但是不建議用紅糖作為孩子的補(bǔ)鐵食品，更不建議給兒童每天吃糖。

干棗補(bǔ)鐵?

紅干棗含鐵，但是不建議作為嬰兒和兒童補(bǔ)鐵的首選食品，可以給大一些的兒童作為零食選用。

鐵鍋炒菜?

“鐵鍋炒菜可以補(bǔ)鐵”是一種誤傳，效果微乎其微。

鐵鍋表示：這個(gè)鍋我不背。

鐵是重要的礦物質(zhì)，可促進(jìn)體內(nèi)多種生理功能。大多數(shù)足月嬰兒出生時(shí)鐵水平足夠，可持續(xù)長(zhǎng)達(dá)四至六個(gè)月。但是隨著嬰兒的成長(zhǎng)，鐵的存儲(chǔ)量將耗盡，嬰兒將需要輔食來(lái)滿(mǎn)足他們的鐵需求。專(zhuān)注于幼兒富含鐵的食物可確保滿(mǎn)足要求。

食物中存在兩種類(lèi)型的鐵——血紅素和非血紅素鐵。血紅素鐵存在于動(dòng)物性食品中，例如肉，家禽和海鮮。非血紅素鐵來(lái)自植物來(lái)源，例如鐵強(qiáng)化谷物和豆類(lèi)。飲食均衡的大多數(shù)健康嬰幼兒都從飲食中獲得足夠的鐵。但是，如果不確定您的孩子是否正在攝取足夠的鐵，請(qǐng)咨詢(xún)兒科醫(yī)生。