快攻時三步上籃

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球。接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳。然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

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導(dǎo)讀三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球。接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳。然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃的動作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球;接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳;然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出。與此同時，兩腳同時落地，“三步上籃”動作完成。