李子柒桂花堅(jiān)果藕粉有什么功效

李子柒桂花堅(jiān)果藕粉一般建議早上的食用更好，但是不建議空腹的時(shí)候吃，因?yàn)榕悍凼菦鲂缘模崭沟那闆r下吃會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，最好是不要空腹。那么李子柒桂花堅(jiān)果藕粉有什么功效呢？

1、清熱涼血：蓮藕是涼性的食物，食用后有清熱涼血的功效，對(duì)熱性的病癥有很好的改善作用，尤其是口干舌燥、咳血下血等癥狀，能幫助緩解口渴和出血的癥狀。

2、健脾開(kāi)胃：藕粉中含有豐富的粘液蛋白和膳食纖維，食用后能與人體內(nèi)的膽固醇以及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便排出，進(jìn)而減少脂類的吸收。 同時(shí)還含有較多的鞣質(zhì)，食用后能幫助止瀉，同時(shí)還可以促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲，有一定開(kāi)胃功效，適合老人以及幼兒食用，同時(shí)也是體弱多病者上好的流質(zhì)食品。

3、益血生肌：藕粉羹幼滑香甜，富含植物蛋白、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鉀，鐵，鈉，鎂等微量元素，而這些微量元素有助于血液中紅細(xì)胞的產(chǎn)生，常吃能幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)體質(zhì)。

可以。藕粉主要的成分是淀粉，淀粉本身是沒(méi)有什么味道的，淀粉需要經(jīng)過(guò)唾液的消化后轉(zhuǎn)化成葡萄糖才會(huì)有甜味，所以可以在食用的時(shí)候添加紅糖來(lái)增加甜味，但是注意在添加時(shí)候不要添加過(guò)多，以免攝入過(guò)多的糖分導(dǎo)致機(jī)體發(fā)胖。

能。藕粉是由蓮藕制成的，日常食用時(shí)需要用熱水進(jìn)行沖泡，但是很多人會(huì)覺(jué)得熱水沖泡的藕粉味道比較寡淡，于是想用熱牛奶沖泡，進(jìn)而改善藕粉的口感和風(fēng)味，實(shí)際上這種做法是可以的，將牛奶煮沸后，沖調(diào)藕粉，沖泡后的藕粉有股濃郁的奶香，同時(shí)口感上也更加細(xì)膩醇香。 并且牛奶和藕粉這兩種食材在功效作用上也并不會(huì)產(chǎn)生沖突，也不會(huì)互相作用造成營(yíng)養(yǎng)流失，并且兩者都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，沖泡在一起食用對(duì)人體有較多的好處。

可以。濕氣重的人是可以吃藕粉的，這并不是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，并且藕粉口感十分細(xì)膩，適量食用能起到健脾開(kāi)胃、通便止瀉、清熱涼血等功效，對(duì)身體十分有益。 另外濕氣重的人非常生活中一定要少吃肥甘厚膩食物，同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣才能促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。