蒙牛低脂高鈣奶適合減肥喝嗎

蒙牛低脂高鈣奶最大的特點就是能夠幫助人體最大程度地吸收鈣，另外就是脂肪含量較低，那么這是不是說明蒙牛低脂高鈣奶適合減肥喝呢？

當然可以喝。減肥的人可以喝低脂牛奶。低脂牛奶，還稱脫脂牛奶，是去除牛奶中的多余的脂肪。低脂牛奶含有純牛奶的營養(yǎng)成份，含有脂肪量極低，減肥期間的人可以放心飲用。減肥期間的人宜多吃一些蔬菜類的食物，宜清淡飲食。

正常情況下是不會發(fā)胖的，因為蒙牛低脂高鈣奶的脂肪含量很少，更多的是鈣含量，所以只要正常飲用的話，是不會出現(xiàn)肥胖的。

牛奶中酪氨酸能促進快樂激素大量增加。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細嫩。牛奶中的維生素A可提高視力。牛奶中的鈣能增強骨骼的生長。酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能。選擇牛奶時應(yīng)選用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的營養(yǎng)成分、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件。早上飲用，切忌空腹。最好先吃點食物，如可以吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯后2小時或睡前1小時。飲用方式(熱飲或冷飲)要看個人習(xí)慣和腸胃道對冷牛奶的適應(yīng)能力而定。

1、牛奶中存在的某些蛋白酶改變了牛奶中蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)，從而破壞了牛奶的穩(wěn)定性，在加熱過程中產(chǎn)生變性和凝結(jié)。這樣的牛奶雖然沒過保質(zhì)期，但也不建議飲用。

2、牛奶中殘留的微生物增殖導(dǎo)致牛奶的酸度發(fā)生變化，進一步破壞了牛奶的穩(wěn)定性，從而出現(xiàn)絮狀物。總之，加熱后結(jié)塊的牛奶不建議飲用。