流產后早餐吃什么營養

全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，麥片可以保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干，這種小零食有很多用途，早上可以在床上細細地咀嚼，能夠非常有效地緩解孕吐反應，上班的路上，在車里吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間，全麥餅干是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證一天的血糖平穩，精力充沛。奶、豆制品，懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍，多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

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導讀全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，麥片可以保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥餅干，這種小零食有很多用途，早上可以在床上細細地咀嚼，能夠非常有效地緩解孕吐反應，上班的路上，在車里吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間，全麥餅干是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證一天的血糖平穩，精力充沛。奶、豆制品，懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍，多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等，特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，麥片可以保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片最好，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜；全麥餅干，這種小零食有很多用途，早上可以在床上細細地咀嚼，能夠非常有效地緩解孕吐反應，上班的路上，在車里吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間，全麥餅干是一種貨真價實的迷你食品，并且會忠實地保證一天的血糖平穩，精力充沛；奶、豆制品，懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍，多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇，孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。