如何擺脫行為上癮

當(dāng)你對(duì)某個(gè)事物成癮的時(shí)候，你的視野會(huì)變窄，你失去考慮其他事情的能力。擺脫成癮要從讓你的思維重獲自由開(kāi)始，然后養(yǎng)成新的習(xí)慣，無(wú)法擺脫時(shí)，把對(duì)某件事的迷戀轉(zhuǎn)化為積極的事情。

遠(yuǎn)離困擾你、讓你成癮的東西。如果過(guò)于接近你迷戀的東西，會(huì)讓你無(wú)法顧及到其他事，先試著從身體上遠(yuǎn)離那些東西，不要縱容自己即使一下很難改掉這個(gè)習(xí)慣。要想擺脫成癮，你必須克制住。將精力花在那些你曾經(jīng)忽略掉的事情上，讓自己不再有充足的時(shí)間去想能讓你上癮的事。

培養(yǎng)新的習(xí)慣，如果你迷戀的是個(gè)人，那么多花時(shí)間和其他人相處。將花費(fèi)在迷戀的人身上的精力，用在其他地方，可以是去追求新的愛(ài)好，“嘗試新東西”，聽(tīng)起來(lái)很有用，事實(shí)也的確如此。通過(guò)花時(shí)間做其他事，會(huì)讓你漸漸擺脫自己的成癮。

有時(shí)并不是所有的癮都是壞的，如果你迷戀的是一件你別人達(dá)不到的事情，那么就會(huì)有很多人羨慕你，因?yàn)榻K其一生，很多人都是碌碌無(wú)為的生活，不知道自己追求什么。比如說(shuō)，你喜歡天文學(xué)，你只想學(xué)習(xí)天文學(xué)相關(guān)的知識(shí)，那么你可以把這份癮轉(zhuǎn)變?yōu)槌晒Φ氖聵I(yè)。

無(wú)論你迷戀什么，找到和你愛(ài)好相同的人，并且愉快地談?wù)撨@件事那這也不是件壞事。但不要讓它限制你的世界，要讓它帶給你快樂(lè)，把它變成愛(ài)好；如果它讓你覺(jué)得被限制了，那就不要再縱容自己，把它戒掉，給自己時(shí)間去享受其他美好的事情。