我從旅游回來(lái)情緒一直低落怎么辦

人都會(huì)懷念快樂(lè)的時(shí)光，從一個(gè)輕松愉快的環(huán)境里，回到另外的一個(gè)環(huán)境，情緒都會(huì)有所變化的。等回到現(xiàn)實(shí)生活中，可以很快恢復(fù)。可以使用以下方法調(diào)整情緒：

1、寫日記或隨筆。心情不好的時(shí)候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什么，把自己的感受記錄下來(lái)，或者是把心中的不快傾吐出來(lái)，然后會(huì)感覺(jué)特別輕松；

3、聽音樂(lè)。音樂(lè)會(huì)使人快樂(lè)，心情不好的時(shí)候選取自己喜歡的樂(lè)曲，多聽?zhēng)妆椋那闀?huì)隨著音樂(lè)的節(jié)拍而發(fā)生改變，會(huì)慢慢的走出陰影的；

4、看書。看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來(lái)，而且隨著故