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科技
1、高質量，首先要有物質基礎做保障。物質基礎好不好只能是相對而言的，中國每個人都沒有李嘉誠富有，但并不能說他過的就是最幸福的。所以這里說的物質基礎并不是一定要多有錢，而是說經濟能力可以滿足你的日常消費需要并且還可以偶爾奢侈一下。比如愛好旅游的話，但經濟能力總是不允許，這不能算幸福。吃好穿好再夠偶爾玩，這樣的物質基礎就很好了。
2、高質量的生活還需要有良好的愛好，比如旅游，或者攝影、舞蹈。它們會讓精神充實，工作之余充滿樂趣的生活。一個缺少業余活動的生活是談不上高質量的。
3、還要有規律的作息，這是保證健康的基礎。
