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健身的時候不要喝可樂,這是因為健身的時候身體需要大量的水分,這時候如果喝可樂,可能會導致鈣質流失比較嚴重,會引起腰酸腿痛的表現,補水的時候補白開水比較好,這樣有助于緩解健身以后的疲勞,另外在健身的時候要注重飲食,應該多吃一些能夠促進肌肉生長的食物。
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