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蘋果中含有豐富的果膠與植物纖維,兩種物質都有促進腸胃蠕動的功能,有利于清理腸胃,然而要避免過量食用,一到兩個即可,因為蘋果中含有豐富的糖類,過量食用依然會導致發胖,酸奶中含有豐富的酵母菌,添加有雙歧桿菌等益生菌,可調解人體腸道的正常菌群,具有排毒功能,但因含糖量偏高,食用不要超過一百五十毫升為最佳。
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