吃什么東西補(bǔ)銅

吃以下食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的銅。吃動(dòng)物肝，腎，心，牡蠣，魚(yú)類，瘦肉，豆類，芝麻，大白菜，蘿卜苗，蝦，牡蠣，海蟄，蛋黃，葡萄干，水果，硬殼果，西紅柿，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力，核桃，貝類，豆類等食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的銅。銅簡(jiǎn)介。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內(nèi)多種金屬酶的組成，但是食糖過(guò)多會(huì)降低含銅食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)楣呛蜕疤菚?huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，有機(jī)酸也可與銅形成水溶性復(fù)合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內(nèi)缺銅，需用富銅食物進(jìn)行彌補(bǔ)時(shí)，最好少吃糖。

吃以下食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的銅。吃動(dòng)物肝，腎，心，牡蠣，魚(yú)類，瘦肉，豆類，芝麻，大白菜，蘿卜苗，蝦，牡蠣，海蟄，蛋黃，葡萄干，水果，硬殼果，西紅柿，青豌豆，馬鈴薯，貝類，紫菜，可可，巧克力，核桃，貝類，豆類等食物可以補(bǔ)充體內(nèi)的銅。銅簡(jiǎn)介。銅為人體必需的重要微量元素之一，參與體內(nèi)多種金屬酶的組成，但是食糖過(guò)多會(huì)降低含銅食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，因?yàn)楣呛蜕疤菚?huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，有機(jī)酸也可與銅形成水溶性復(fù)合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內(nèi)缺銅，需用富銅食物進(jìn)行彌補(bǔ)時(shí)，最好少吃糖。