10個改變心態的辦法

1、嘗試挑戰自我。你越是害怕的事情，越要嘗試著去做。比如你有恐高癥，你就特意去爬高；你羞于講話，你就逼自己當眾發言，逼自己坐到顯眼處；你口齒不靈，就偏要去與人辯論等等。

2、確定奮斗目標。有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。據調查，出租車在什么時候最容易出事？答案是：在沒有乘客的時候。因為沒乘客時司機的方向是盲目的。這也是為什么很多老人在退休后精神垮掉的原因。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人制定長壽計劃，其中有57位的目標是活到100歲以上，最終結果活到100歲的有18位老人，全部都是原來計劃中的老人。這說明一個道理，確定了目標的不一定都實現，而沒有確定目標的肯定不能實現。

3、用暗示激勵。心理學家說，有效的、積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。

4、待人寬容忍耐。包容是一種智慧和美德，林肯曾說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。忍”是一種眼光和肚量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。哲學家說：胸懷有多大，事業就有多大。

5、做事持之以恒。1948年，邱吉爾在牛津大學的演講中曾說：我的成功秘訣有三個：第一是決不放棄；第二是決不、決不放棄；第三是決不、決不、決不放棄。也有哲學家曾說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。

6、品味享受生活。做一件事情，你可以高高興興的做，也可以痛苦不堪的做，假若沒法選擇不做，就一定要選擇高興的去做。比如，生孩子應該是最痛苦的事，但母親們都能忍受過來，是因為她們在期盼和享受快樂與幸福的到來。生活的本來面目就是十有八九是不順的，但我們要常想一二，不思八九”。

7、真誠奉獻愛心。愛心”是積極心態的最佳表現。一人為大家，大家為一人，這是人際關系的黃金定律。一個老害怕麻煩別人的人，也常是心態消極的不會奉獻愛心者。

8、營造人際網絡。誰的人際關系網絡大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大，據研究表明，人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸更替頻繁的時代，我們必須具有兩種能力：交際能力和學習能力。

9、避閃環境殺手。心理學家認為，人生下來的心態都是積極而健康的。導致心態變化的原因除教育以外，最重要就是環境影響。環境對人的影響和暗示不但深刻而巨大，而且無時無刻，防不勝防。消極的環境影響，人們叫他環境殺手，對付他的辦法就只有躲避。成功大師李踐關于避閃環境殺手”有三條座右銘：讀勵志書；交成功人；避消極者。

10、細節決定成敗。《細節決定成敗》是汪中求先生編著的一本書，他在開篇就提醒人們：精細化管理時代已經到來。