如何學習散打

簡言之，先是身體素質(zhì)，練好力量，耐力，柔韌性，有了一定的基礎(chǔ)再學習動作，有條件可以找個教練，學的更快，更扎實。若是一個人，制訂計劃，持之以恒。

1、在決定練散打之前，先問問自己是一時新奇還是真的有興趣。

2、做好決定后，先練習基本功，力量和體能的訓練，跑步，俯臥撐每天堅持做。

3、了解散打基本步法，拳法，腿法和摔法。膝法。步法包括滑步，墊步。拳法包括直拳，擺拳，勾拳等，腿法包括正蹬，側(cè)踹，邊腿等，摔法包括主動摔和接腿摔。

4、了解散打的直線攻擊和弧線攻擊。建議先練直線拳法和直線腿法。直線拳法為直拳，直線腿法為正蹬，側(cè)踹。

5、然后練習弧線攻擊。拳法為擺拳，勾拳。腿法為邊腿。

6、直線攻擊和弧線攻擊聯(lián)合起來。拳法與腿法并用。

7、上邊只是準備階段?，F(xiàn)在可以練反應(yīng)了，速度球打擊躲閃。

8、打沙袋，多打?qū)崙?zhàn)。堅持下來你也是高手。