哪種鍛煉方式可使手腕變粗

伏地?fù)蔚臅r候身體的重量大部分都落在了手腕部位，長時間做這個動作能夠讓手腕力量變得更強(qiáng)大。手腕部位的骨骼因為經(jīng)常用力也能二次發(fā)育變得更加粗壯。伏地?fù)问且环N非常常見的運(yùn)動，很多人在家的時候都會做這個運(yùn)動。這個運(yùn)動和平板支撐非常相像，但是這款運(yùn)動對比平板支撐卻能起到鍛煉手腕的作用。做這個動作的時候，雙手需要抓握住運(yùn)動器具，然后身體向下按壓，按壓的過程手腕部位被壓縮。

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導(dǎo)讀伏地?fù)蔚臅r候身體的重量大部分都落在了手腕部位，長時間做這個動作能夠讓手腕力量變得更強(qiáng)大。手腕部位的骨骼因為經(jīng)常用力也能二次發(fā)育變得更加粗壯。伏地?fù)问且环N非常常見的運(yùn)動，很多人在家的時候都會做這個運(yùn)動。這個運(yùn)動和平板支撐非常相像，但是這款運(yùn)動對比平板支撐卻能起到鍛煉手腕的作用。做這個動作的時候，雙手需要抓握住運(yùn)動器具，然后身體向下按壓，按壓的過程手腕部位被壓縮。