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科技
第一、 首先我們準備一個布袋，然后在布袋里面裝滿沙子，然后封好。
第二、 之后還要準備好舒經活絡的藥酒，一般情況下去中藥店里去問老中醫開點藥材拿回來泡酒就行。
第三、 在進行練之前，可以先用藥酒浸泡雙手幾分鐘，然后就用手慢慢從高處落下，敲打在沙袋上，記住一定要自由下落，這樣可以不是手掌受傷。
第四、 差不多練個半個小時就可以，練多了容易傷手，然后再用藥酒浸泡幾分鐘，一般早晚練一次就行了。
