如何促進排汗

促進排汗的方法：

1、堅持“反序運動”：

每天清晨7點左右，在小區(qū)中進行倒走練習。具體方法：在倒走前，活動全身關節(jié)，做足熱身運動。兩臂夾緊，并隨著腳步后移，擺動雙臂，以達到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，促進排汗。

2、讓膝蓋發(fā)熱：

選擇一個讓身體自我發(fā)熱的護膝，通過遠紅外負離子熱能，讓人體自發(fā)生熱，深入到皮膚深處，分解過氧化脂質等有害物質，并通過汗排除體外，擴張血管、促進血液循環(huán)、活化細胞、調節(jié)神經(jīng)，能夠有效的促進排汗。

3、溫敷毛孔：

用溫熱浴巾分別輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，可以自然地軟化毛孔污物的作用，不會因為裸露在外而讓污物阻塞。在溫敷面結束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，為排汗提供暢通無阻的通道。