男子1000米怎么跑

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺。注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。準(zhǔn)備活動(dòng)。比賽前三十分鐘開(kāi)始，先慢跑1000至1500米；做幾節(jié)徒手操，壓壓腿，活動(dòng)各關(guān)節(jié)；做3至5個(gè)30到50米加速跑；臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道后，原地跳幾下，做幾次深呼吸；比賽過(guò)程中盡量全程保持勻速，切忌一開(kāi)始猛沖。最后大約一百米全力沖刺，跑的過(guò)程中注意呼吸節(jié)奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。

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導(dǎo)讀做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺。注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。準(zhǔn)備活動(dòng)。比賽前三十分鐘開(kāi)始，先慢跑1000至1500米；做幾節(jié)徒手操，壓壓腿，活動(dòng)各關(guān)節(jié)；做3至5個(gè)30到50米加速跑；臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道后，原地跳幾下，做幾次深呼吸；比賽過(guò)程中盡量全程保持勻速，切忌一開(kāi)始猛沖。最后大約一百米全力沖刺，跑的過(guò)程中注意呼吸節(jié)奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。避免起跑后猛沖，全程保持勻速跑，最后一百米左右全力沖刺。注意呼吸的節(jié)奏，做到有節(jié)奏的深呼吸。準(zhǔn)備活動(dòng)：

比賽前三十分鐘開(kāi)始，先慢跑1000至1500米；做幾節(jié)徒手操，壓壓腿，活動(dòng)各關(guān)節(jié)；做3至5個(gè)30到50米加速跑；臨比賽前五分鐘坐下休息；上跑道后，原地跳幾下，做幾次深呼吸；比賽過(guò)程中盡量全程保持勻速，切忌一開(kāi)始猛沖。最后大約一百米全力沖刺，跑的過(guò)程中注意呼吸節(jié)奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。