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1、晨運的意思是早上運動。
2、晨運的好處:呼吸新鮮空氣,根據自己的愛好,進行適度地運動,可以舒展筋骨,促進血液循環,使陽氣升發,郁滯宣行,增進食欲,改善機體對氧氣利用的功能。
3、晨運應注意:運動量不宜過大,應保持在小到中等強度。
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