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1、對于汗蒸時間,其實更多的是因人而異,一般建議30分鐘比較適宜。 汗蒸完畢之后,建議要在常溫的時候進(jìn)行醒汗。醒汗以后,4小時內(nèi)請不要再進(jìn)行沖涼;也就是說,想洗澡,最少也要四小時后再進(jìn)行。
2、如果汗蒸,建議大家不要選擇空腹階段,當(dāng)然也不能過于飽食,一般建議在剛吃飽(微飽)的階段,建議最好是在吃飽飯半小時以后再去汗蒸。
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