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洋蔥有益心血管健康、降血脂、降血壓的功效，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。具有殺菌、預(yù)防感冒的功效，所以作為上班族的我們要多吃，這個(gè)涼拌菜非常簡(jiǎn)單快速就可以完成的~。洋蔥切絲，盡量切得細(xì)一些。放入熱水中燙一燙，這樣既可以去除辣味又可以降低洋蔥本身的味。黃瓜切絲，或者可以把它用菜刀拍碎。油炸花生米切碎，切成即可。將洋蔥取出控干水，然后三者混合。加入醋，鹽，味極鮮，香油，拌勻即可。

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導(dǎo)讀洋蔥有益心血管健康、降血脂、降血壓的功效，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。具有殺菌、預(yù)防感冒的功效，所以作為上班族的我們要多吃，這個(gè)涼拌菜非常簡(jiǎn)單快速就可以完成的~。洋蔥切絲，盡量切得細(xì)一些。放入熱水中燙一燙，這樣既可以去除辣味又可以降低洋蔥本身的味。黃瓜切絲，或者可以把它用菜刀拍碎。油炸花生米切碎，切成即可。將洋蔥取出控干水，然后三者混合。加入醋，鹽，味極鮮，香油，拌勻即可。

洋蔥有益心血管健康、降血脂、降血壓的功效，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。具有殺菌、預(yù)防感冒的功效,所以作為上班族的我們要多吃，這個(gè)涼拌菜非常簡(jiǎn)單快速就可以完成的~

洋蔥切絲，盡量切得細(xì)一些

放入熱水中燙一燙，這樣既可以去除辣味又可以降低洋蔥本身的味

黃瓜切絲，或者可以把它用菜刀拍碎

油炸花生米切碎，切成即可

將洋蔥取出控干水，然后三者混合

加入醋，鹽，味極鮮，香油，拌勻即可

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洋蔥有益心血管健康、降血脂、降血壓的功效，含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E，以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。具有殺菌、預(yù)防感冒的功效，所以作為上班族的我們要多吃，這個(gè)涼拌菜非常簡(jiǎn)單快速就可以完成的~。洋蔥切絲，盡量切得細(xì)一些。放入熱水中燙一燙，這樣既可以去除辣味又可以降低洋蔥本身的味。黃瓜切絲，或者可以把它用菜刀拍碎。油炸花生米切碎，切成即可。將洋蔥取出控干水，然后三者混合。加入醋，鹽，味極鮮，香油，拌勻即可。

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