練習瑜伽前的注意事項有什么

練習瑜伽前的有以下幾點注意事項。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習；保持空腹和三分飽是最佳狀態；以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；練習排除大小便，減輕負擔；開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇；入浴前后半小時不要做瑜伽，血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。

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導讀練習瑜伽前的有以下幾點注意事項。練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習；保持空腹和三分飽是最佳狀態；以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；練習排除大小便，減輕負擔；開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇；入浴前后半小時不要做瑜伽，血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。

練習瑜伽前的有以下幾點注意事項：

練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習；保持空腹和三分飽是最佳狀態；以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動；不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子；宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣；練習排除大小便，減輕負擔；開始鍛煉之前，先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開。循序漸進，避免身體受到驚嚇；入浴前后半小時不要做瑜伽，血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都容易讓身體受傷。