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在飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用酸奶,可調(diào)節(jié)腸道菌群,對(duì)身體健康有利。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的,本質(zhì)上屬于牛奶的范疇,100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量大于2、9克。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō),每天喝一兩杯,一天大約食用250到500克是比較合適的,也有利于身體健康。
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