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好處：
1、刺激視聽神經，加快血液循環，能夠鍛煉心理承受能力。
2、可以放松壓力，讓精神得以放松。
壞處：
1、暫時性的失明，在下落過程中視網膜下毛細血管的破裂而造成暫時性失明，一般幾天就可以恢復。
2、人體關節的傷害，嚴重的造成永久性傷殘。
3、當大腦受到強烈刺激時，影像會長時間駐留腦海中。心跳急劇加速，會造成心肌供血不足。
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