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含碘高食物海產品:海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量高干海帶達240毫克每千克。香蕉:香蕉中含碘量較高,平均每千克香蕉中含碘元素25微克。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40~90微克每千克。其次為肉類,淡水魚的含碘量低于肉類,植物的含碘量是最低的,特別是水果和蔬菜。
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